Entrenamientos·Psicología

Cómo modificar la respiración para correr mejor

   Una de las preocupaciones más comunes que me manifiestan las corredoras al empezar a practicar running es cómo debe ser la respiración? Para empezar, no hay respiraciones correctas ni incorrectas. La respiración debe ser cómoda y acorde al ritmo de carrera. Sin embargo, es un factor que resulta agobiante y en muchos casos es… Sigue leyendo Cómo modificar la respiración para correr mejor

Conciliación Familiar y Valores del Deporte

cinco minutos y cuarenta y cuatro segundos

   5 minutos y 44 segundos es el tiempo que Gabrielle Andersen tardó en correr los últimos 400 metros que la llevarían a cruzar meta de la Maratón. Fue la número 37 de 44 corredoras.  Era una carrera, en la que si no recuerdo mal, he leído que habían tres o cuatro avituallamientos en toda… Sigue leyendo cinco minutos y cuarenta y cuatro segundos

Nutrición

Cómo correr en verano… y no morir en el intento

   Estamos ya en pleno verano y pese al calor, se agradece tener más horas de luz y exprimir el día al máximo. Pero también es cierto que si queremos aprovechar para entrenar más a fondo, o simplemente salir a correr para distraernos y disfrutar de las vacaciones, hay que tener en cuenta ciertos factores… Sigue leyendo Cómo correr en verano… y no morir en el intento

Conciliación Familiar y Valores del Deporte·Entrenamientos

¡Estas vacaciones no olvides tu equipo de running!

   Llegan las vacaciones y no tienes claro que, entre traslados, visitas turísticas, comer bien, compartir con amigos y familia, e intentar descansar, saques tiempo para calzarte las zapatillas y echar a correr. No lo pienses más y llévate tu equipo de running contigo, si no, te arrepentirás… y lo sabes!    Empieza tus vacaciones… Sigue leyendo ¡Estas vacaciones no olvides tu equipo de running!

Conciliación Familiar y Valores del Deporte

Espacio de Corredoras sigue creciendo

   Espacio de Corredoras nació de la ilusión de crear un rincón para mujeres, vinculado al deporte y la salud, donde hasta el último detalle está hecho por expertas para cuidar de ti de una forma más cercana y real. Hace cuatro años que emprendí con mucha ilusión este proyecto, y hoy os doy las… Sigue leyendo Espacio de Corredoras sigue creciendo